恐怖心を克服する方法

恐怖心を克服する方法

人って、気が付くといろいろと心配してしまいますよね。
病気になったらどうしよう、収入がなくなったらどうしよう。
不安になって怖くなって夜も眠れなくなったりします。

そんな恐怖心を克服するには…

今この瞬間に意識を向ける

です。

今この瞬間に焦点を当てるんです。

どうして不安になるんでしょうか。
それは将来のことを考えてしまうからです。

まだ今は何も起きていないのに
将来、何か悪いことが起きるんじゃないか
そう思って不安になって怖くなってしまうんです。

これも
自分を守るための防御本能なのかもしれませんが、
厄介ですね。

今現在はまだ何も起きていないんです。

なのに、未来で起きるかどうかもわからない
悪いことを勝手に想像して
心配して不安になって怖がってるんです。

僕は、
寝る前とか、これからのことをあれこれ考えて
不安になって怖くなって眠れなくなったりすることがありました。

できるなら、楽しい気持ちで眠りにつきたいですよね

過去に悪いことがあったとしても、
それは未来にまた起きるかどうかはわかりません。

今この瞬間に何をするかで十分防ぐこともできます。

何かトラブってもパニくらないで一呼吸置き、
今この瞬間に集中
です。

できることしかできないんだから
できることをやっていけばいいんです。

逆に、
できないことはできないんだから
諦めて開き直っちゃいましょう。

結局今この瞬間しかなく、その積み重ねでしかないんです。

恐怖心を克服するには

今この瞬間に意識を向け、
今できることをやっていきましょう。