行動力をつけるには

行動力をつけるには

「ちょっとした目標を設定しそれを達成する」をくりかえす
です。

どうして新しいことに向かって
一歩ふみ出すのはめんどくさいんでしょうね。

人は常に現状を維持しようとします。
昨日と同じ自分であろうという力が常に働いています。

それは、あなたに成長する意欲がないのではなく、
自分の身を守るために脳がそうしているだけなのです。

昨日は無事に一日を過ごせた。
なら昨日と同じ自分なら今日以降も安全に過ごせる…

だから昨日と同じでいさせようとするんです。

昨日がちょっとたいへんだったとしても
とりあえずなんとか過ごせたんなら
今日も大丈夫だろうとなってしまうんです。

突然自分の見た目や性格が変わっってしまったら、
もしかしたら今日以降、
安全に過ごせないかもしれません。

変わること、新しいことを始めることは
自分にとって危険なことなのです。

ただいったん、
新しいことを始める　→　達成する
が、あたりまえになってしまえば、
脳はそれが、現状であり、
危険でもないんだと認識します。

そうなってしまえば、
何かにチャレンジしようと思ってしないことが
逆に現状ではなくなるので、
何か自分に違和感を感じるようになります。

そうなってしまえばもうしめたもので、
行動に次ぐ行動って感じになることができます。

ただ、いきなり大きな目標を設定してしまうと、
それはあまりに大きな変化となるので
脳からの反発が起こり、
それに負けてしまって長続きしません。

ダイエットするために一日腹筋100回！
続きませんよね。

最初は10回でもいいと思います。

昨日の自分から
脳をだましだまし少しずつ
新しい自分に変えていけば楽にできます。

他には、
コンビニの店員さんに会計の時に
「ありがとう」と言ってみるとか、
朝起きたらコップ一杯の水を飲むとか、
すぐにできる新しいことでいいんです。

行動力をつけるには
「ちょっとした目標を設定しそれを達成する」をくりかえす
です。